无论是男还是女，很多人都苦恼于肚子的赘肉。其实，要消除肚子上的脂肪并充实腹肌，并不需要去健身房或是进行高强度的训练。以下是一些简单、有效的室内健身动作，帮助你减掉肚子的脂肪。这些动作可以在家中轻松完成，适合各种年龄段的人米乐。
仰卧起坐是一种经典的室内健身动作，特别适合锻炼腹肌。躺在地上，双腿屈膝并保持固定，手臂交叉放在胸前，然后抬起上身直至离地面约30°角，再缓慢放下。每次进行15到20次，每天重复3到4组。
平板支撑是一种全面锻炼核心肌群的动作，也可以有效减掉肚子上的脂肪。开始时，躺在地上，双手和双脚触地，身体呈直线。保持该姿势，尽可能长时间地维持平板状态。每天进行3到5组，每组15到30秒。
登山式是一种简单而有效的室内健身动作，可以加强腹部肌肉并燃烧脂肪。开始时，进入俯卧撑的姿势，但是将重点放在腹部。然后，交替向前弯曲膝盖并向胸部靠近，仿佛在爬山一样。每次进行15到20次，每天重复3到4组。
减肚子并不需要进行复杂的训练或去健身房。通过在家里进行一些简单的室内健身动作，你可以有效地减掉肚子的赘肉。仰卧起坐、平板支撑和登山式是一些简单易行的动作，既能够锻炼腹肌，又能够燃烧脂肪米乐m6。每天坚持几组动作，相信不久后你会看到令人满意的效果。
